Чем заменить белок в мясе?

Вопрос-ответРубрика: Спорт/ Здоровье/КрасотаЧем заменить белок в мясе?
6 ответ
0 +1 -1
Заменялкин ответил 3 месяца назад

Возьмите растительный протеин на Айхербе (специальная ссылка со скидкой или введите промокод DDQ9691 при оформлении заказа). Там лучшее сочетание цены и качества на спортпит. Растительный протеин прекрасно усваивается.

0 +1 -1
Илья ответил 3 месяца назад

Яичные белки, творог и другая кисломолочка. Лучших легкоусвояемых белков я не знаю. Крупы, орехи, семечки и грибы содержат белки, но они почти не усваиваются. Есть мнение, что для их усвоения нужно пить пробиотики.

0 +1 -1
Жека ответил 3 месяца назад

Рыбой. В ней есть белок, куча витаминов, минералов и омега 3.

0 +1 -1
May ответил 3 месяца назад

Сухим молоком. В 100 гр. сухого молока содержится около 25-35 гр. белка. 

0 +1 -1
Сергей ответил 3 месяца назад

Всё, что состоит из сои, содержит много белков (30—40 гр/100гр). В других крупах тоже есть белок (15—30 гр/100 гр). Чтобы он лучше усвоился, питаться нужно дробно и ни в коем случае не сочетать с жирами, т. е. кашу маслом не заправлять!

1 +1 -1
Евген ответил 3 месяца назад
  • Тыквенные семечки: 30 гр./100гр.
  • Арахис: 25 гр./100 гр.
  • Серый орех: 25 гр./100 гр.
  • Чёрный орех: 24 гр./100 гр.
  • Миндаль: 21 гр./100 гр.
  • Семечки подсолнечные: 21 гр./100 гр.
  • Кунжут: 20 гр./100 гр.
  • Фисташки: 20 гр./100 гр.
  • Семя льна: 18 гр./100 гр.
  • Мак: 18 гр./100 гр.
  • Семена чиа: 17 гр./100 гр.
  • Кешью: 15 гр./100 гр.
  • Грецкий орех: 15 гр./100 гр.
  • Фундук: 15 гр./100 гр.
  • Бразильский орех: 14 гр./100 гр.
  • Сушёные ягоды годжи: 14 гр./100 гр.
  • Кедровый орех: 14 гр./100 гр.
  • Халва: 12 гр./100 гр.
  • Эдамамэ (варёные в стручках незрелые соевые бобы): 12 гр./100 гр.
  • Орех пили: 11 гр./100 гр.
  • Варёный нут: 9 гр./100 гр.
  • Варёный горох: 8 гр./100 гр.
  • Варёная фасоль: 8 гр./100 гр.
  • Орех макадамия: 8 гр./100 гр.
  • Ржаные хлебцы: 8 гр./100 гр.
  • Варёные бобы: 8 гр./100 гр.
  • Пророщенная пшеница: 7 гр./100 гр.
Ваш ответ

Пролистать наверх