Я так понимаю, что вы хотите попробовать монодиету. В этом случае нет никакого смысла в разнообразии рациона. Монодиеты потому и успешны, что состоят из одного продукта. При таких диетах похудение происходит не за счёт сжигания жира, а из-за уменьшения отёчности. Просто из-за процента вероятности, ведь остаётся всего лишь один продукт, убирается главный аллерген, который присутствовал в рационе питания и вызывал отёчность. 

Киноа. Это лучшая альтернатива, хоть и дорогая, т. к. содержит большое количество витаминов, минералов и аминокислот. Считается суперфудом. За счёт большого количества белков киноа может заменить мясо.

Любыми бобовыми. Горохом или фасолью, например.

Греча плюс отварное нежирное мясо, например, куриные грудки. Сидеть на такой диете можно долго и результат будет.