Чем заменить фрукты на диете?

0 +1 -1
Лариса спросил 5 месяцев назад

Хочу временно воздержаться от фруктов из-за фруктозы в составе, которая усиливает аппетит и поэтому мешает похудеть. Можно ли чем-то их заменить, чтобы организм без фруктов получал недостающие вещества?

3 ответ
0 +1 -1
Заменялкин ответил 5 месяцев назад

Мультивитаминами и клетчаткой, которые можно взять на Айхербе (специальные ссылки со скидкой или введите промокод DDQ9691 при оформлении заказа).

Мультивитамины можно заменить витамином C, которого много во фруктах. При сбалансированном питании все витамины и минералы и так будут присутствовать в продуктах. 

Если в рационе присутствуют крупы в достаточном количестве, то клетчатка не потребуется. 

0 +1 -1
Оксана И. ответил 5 месяцев назад

Зелень — лучшая альтернатива фруктам. Её можно употреблять бесконечно много, а по клетчатке, витаминам и минералам ничем не уступает фруктам. 

0 +1 -1
Ирина ответил 5 месяцев назад

Овощам в которых мало крахмала. Например, в салате из капусты и моркови есть почти все витамины и минералы. Есть такой салат можно сколько угодно много.

Ваш ответ

Пролистать наверх