Чем заменить хлеб?

0 +1 -1
Надежда спросил 2 года назад

Для похудения нужно полностью отказаться от мучного. С выпечкой вроде всё понятно, а как быть с хлебом? Вот смотришь ютуб и там многие отказались от хлеба ради похудения. Интересно, здесь есть такие кто не ест хлеб? Если да, то чем Вы его заменили?

19 ответ
0 +1 -1
Заменялкин ответил 2 года назад

Хлебом из твёрдых сортов пшеницы или цельнозерновым. Такой хлеб лучше самостоятельно в хлебопечке готовить. Желательно без добавления сахара (быстрый углевод), тем более это возможно.
Хлеб – источник углеводов, поэтому заменять его нужно ими. Подойдёт любая зерновая каша, например, греча. Привыкнуть к ним легко – из-за быстрого насыщения разница почти незаметна. Исключение: белый рис из-за высокого ГИ.
Нежелательны хлопья, особенно быстрого приготовления. Либо изучайте их ГИ. Например, подойдут обычные овсяные хлопья, которые нужно варить.

0 +1 -1
tiera ответил 2 года назад

Просто ничем. Хлеб редко берём. Без него вполне можно обходиться.

0 +1 -1
betta_89 ответил 2 года назад

Хлебцами и подобными продуктами. Только следите чтобы они были из твёрдых сортов пшеницы. Стоят иногда даже дешевле хлеба, а насыщают гораздо сильнее.

0 +1 -1
Оксана ответил 2 года назад

Яйцом и овсянкой. Овсянку можно перемолоть или использовать цельную. На 1 яйцо нужно около 1 стакана овсянки. Перемешать, подождать минут 30 и обжарить как котлеты. Получается более вкусный хлеб)

0 +1 -1
Наталья ответил 2 года назад

Рисом. В Китае вместо хлеба рис едят – вон какие стройные. 

0 +1 -1
Заменялкин ответил 2 года назад

Наталья, у белого риса очень высокий ГИ. Это ещё вреднее хлеба. Нужен коричневый, чёрный или красный рис. Если конечно сможете найти в продаже. 

0 +1 -1
Sv78 ответил 2 года назад

Отруби попробуйте. Они продаются в разделах ПП. Например, есть пшеничные или ржаные, со всякими добавками – морской капустой, брусникой и т.д. Их насыпают прямо в блюдо.
Самый бюджетный вариант – перемолотите овсянку в кофемолке и добавляйте в еду.

0 +1 -1
Ptax ответил 2 года назад

Булочками на пару. Китайцы же едят – вон какие худые)

0 +1 -1
Сергей ответил 2 года назад

Ptax, они вроде на кукурузной муке делают. Кстати, пробовал, ничего так.

0 +1 -1
Dona ответил 2 года назад

Если не получится совсем отказаться от хлеба, то просто просушите его до состояния сухариков. Так его много не съесть. Только не кириешки, от них наоборот аппетит разыгрывается за счёт приправ.

0 +1 -1
Nata76 ответил 2 года назад

пророщенной пшеницей

0 +1 -1
HELO ответил 2 года назад

Погуглите рецепты разных лепёшек не на пшеничной муке. Их огромное множество.

0 +1 -1
Стас ответил 2 года назад

Думаю никак без полного изменения принципа питания. Наберите в ютубе «рецепты правильного питания». В них вы вряд ли найдёте обычный хлеб. Не представляю как можно есть с хлебом ту же овсянку с бананом. Ну если только на спор.

0 +1 -1
Татьяна ответил 2 года назад

Блинами из цельнозерновой муки. Хотя можно и с обычной. Так хотя бы без дрожжей получается.

0 +1 -1
ibx ответил 2 года назад

Можно приготовить ржаной хлеб совсем без пшеничной муки. Хоть долго, но зато полезный.

0 +1 -1
Olga ответил 2 года назад

Листьями салата, сельдерея, сырой морковью. Попробуйте вместо хлеба – только пользу приобретёте.

0 +1 -1
Дина ответил 2 года назад

Хлебом из пророщенной пшеницы или другого зерна. Если дорого, можете купить крупу в отделе кормов для животных (я серьёзно, это не троллинг). Всё то же самое, как и специальные крупы в магазинах – проращиваются на ура. Можно даже не проращивать, а просто перемолоть в кофемолке, перемешать с водой и приготовить в духовке. Только 2 ингредиента, зато вкуснее хлеба из магазина.

0 +1 -1
Ирина ответил 2 года назад

Сейтаном. Он делается из муки, с которой вымывается крахмал. Сейтан добавляется в блюда как заменитель мяса, но можно и дополнительно добавлять к мясу как заменитель хлеба…

0 +1 -1
Нелли ответил 1 год назад

Рисовыми хлебцами из Айхерба (специальная ссылка со скидкой или введите промокод DDQ9691 при оформлении заказа). Я ими полностью хлеб заменила.

Ваш ответ

Читайте также:
Рассмотрим проверенные рецепты для лица на все случаи жизни и для любого типа кожи, которые несложно сделать своими руками в
Узнайте как быстро сделать эффективное средство от насекомых из доступных ингредиентов. Все рецепты проверены лично. Растительное масло, яблочный уксус и
Узнайте 15 эффективных и безопасных рецептов дезодоранта и антиперспиранта, не хуже покупных. Шариковые, спреи и твёрдые (стик). Большинство из доступных
Если у вас закончился стиральный порошок или не хотите его использовать из-за аллергии, то узнайте как его сделать самостоятельно качественным
Пролистать наверх