T.a.t.i.a.n.a спросил 3 года назад Пробовала йодомарин, Калия йодид и Йодбаланс. На всё это реакция одинаковая – сыпь, покраснение лица и небольшая отёчность. Йод нужен для поддержания щитовидки в нормальном состоянии. Чем его можно заменить для этих целей?
Заменялкин ответил 3 года назад Продуктами, содержащими йод:
хек (430), печень трески (370), кальмар (300), пикша (245), лосось (220), сайда, морская капуста (200-3000), камбала, креветки (190), морской окунь (145), фейхоа, сельдь (70), яблоки (65), фельд-салат (65), тунец (50), хурма (27), яйцо куриное (20), молоко (16), брокколи (15), кефир (14), зелень (14), фасоль, шпинат (12), пшеница (11), редис, сливки, рожь (9), ячмень, соя, свёкла (8), печень говяжья, сметана, виноград, капуста (7), морковь (6), баранина, горох, кукуруза, картофель (5), греча, сыр, лук (4), свинина, творог, огурцы (3).
В скобочках содержание йода в микрограммах (мкг) в 100 гр. продукта. Средняя суточная норма: 150 мкг. То есть, достаточно съесть всего 50 гр. кальмаров или чуть более 200 гр. яблок, чтобы покрыть дневную норму йода. Ещё не забывайте, что йод вы можете получать из соли и хлебобулочных изделий, которые йодируют искусственно. Поэтому, возможно, даже у вас не аллергия, а переизбыток йода.
Aigul ответил 3 года назад Такая же проблема, на таблетки есть аллергия и даже на йодированную соль, а на рыбу нет.