Чем заменить кофе на стадии отвыкания?
Хочу полностью отказаться от кофе, слишком много вреда от него: скачет давление, проблемы со сном и нервозность. Второй день без кофе только мучаюсь: адская сонливость, совсем невозможно работать и сильно хочется кофе. Может есть безвредные аналоги или какие-нибудь таблетки, которые хотя бы временно заменят кофе?
Список заменителей здесь. Знаю по опыту, Вам просто нужно продержаться 2 недели. Легче станет уже через неделю.
Свежими яблоками, прямо с утра. Они реально бодрят. А вообще, зачем заменять шило на мыло, для чего нужны именно напитки? Может причина проблем в еде или образе жизни, а кофе служил лекарством, временно снимающим симптомы?
Спросите в магазинах спортпита антиоксиданты. Лучше конечно на ru.iherb.com заказать, но пока придёт Вы уже от кофе отвыкните или наоборот сорвётесь. Ещё витаминные комплексы лишними не будут.
Перебейте блендером на максимальной скорости 1 апельсин, 1 яблоко без кожуры, 1 банан, 100 мл йогурта, 1 ст. л. перемолотых в кофемолке овсяных хлопьев. И польза, и бодрость обеспечены.
Мне кажется Вы пили некачественный растворимый кофе. Если пить качественный зерновой кофе Арабика не более 100 мл в день, в первой половине дня, то никаких побочек не будет.