Макароны при похудении можно, если они из твёрдых сортов пшеницы. Если даже на упаковки это написано, то это не всегда правда. Отличить просто: макаронами из твёрдых сортов быстрее наедаешься. Кроме того, готовые макароны должны быть золотистого цвета, а вода после варки быть почти прозрачной.
Лучшая альтернатива: крупы тёмного цвета, например, греча, полба, бурый рис, рожь и т. д.

Наберите в поиске диеты и выбирайте любую. Кстати, есть макаронная диета:).

То есть должно быть вкусно и ещё и похудеть, при этом жрать мясо и по любому без физической активности?  Так не бывает.

Лайфак: берёте ту же лапшу с условными котлетами, только делите порции на 5-6 раз в сутки. Худеете за счёт разгона обмена веществ.