1. По собственному опыту: самое эффективное средство для профилактики и лечения ОРВИ — корень астрагала. Я беру экстракт от Paradise Herbs. Для профилактики можно пить раз в день. Для экономии можно пить не ежедневно, а при первых симптомах 2 раза в сутки. Если не запускать, то обычно помогает спустя 3-4 часа после приёма. Я с ним даже короновирус перенёс при очень лёгких симптомах (может совпадение). Так как астрагал является адаптогеном, то он дополнительно снимает усталость, ускоряет заживление ран, укрепляет иммунитет, нормализует обмен веществ и т. д.
2.   На Айхербе есть рубрика с добавками против гриппа и простуды.

Все ссылки на Айхерб со скидкой или введите промокод DDQ9691 при оформлении заказа.

Рекомендую андрографис. Я беру на iherb от брэнда Nature’s Way. Мы всей семьёй пьём в качестве профилактики курсом в 2 недели, потом столько же перерыв в сезон простуд. Грипп уже год не цепляет. Ещё плюс мультивитамины.

Побольше антиоксидантов, они реально выручают. Их много, можно выбрать в принципе любые. Если денег мало, то можно взять обычный витамин С. Если деньги есть, то возьмите астаксантин. Этот антиоксидант в астаксантин в 65 раз сильнее витамина С, в 50 раз мощнее бета-каротина и в 10 раз сильнее витамина E.

Шалфеем. Заваривать и пить как чай, он и на вкус неплох. Очень помогает при первых признаках простуды, буквально после первой кружки, особенно когда идёт воспаление горла. Продаётся в аптеках, но там часто какая-то солома продаётся. Я беру на Гудсе. Ориентируйтесь, что на 200 мл воды нужно добавлять 1 ч. л. шалфея, если в инструкции больше, то скорее всего, это будет безвкусная трава.

Как дополнение к шалфею, можно взять ромашку и мяту.

Если есть возможно купить настоящий прополис, то обязательно приобретите. В аптеках никогда не встречала качественный, поэтому нужно брать только у тех, кто держит пасеки. Его нужно жевать как жвачку  до полного растворения при первых признаках простуды.

Чай с корой муравьиного дерева. Этакий аналог нашим порошкам от гриппа. Для профилактики рекомендую эхинацею в капсулах или чаях.

Женьшенем. Покупать лучше в виде готового корня. От айхербовских капсул совсем нет никакого эффекта. Раза в 4 дешевле в китайских маркетплейсах, разницы никакой. 

Для профилактики анаферон, а когда заболеете эргоферон. Продаются в аптеках и не имеют побочек.

Epicor. Это сухой дрожжевой фермент, активирующий работу NK-клеток (естественных киллеров), которые отвечают за борьбу с вирусами и бактериями. Если принимать постоянно (есть упаковка на год) для профилактики, то никаких простуд не бывает. Если жалко денег, то можно принимать в самом начале болезни, тогда она проходит быстрее и легче. 

Обычным чесноком. Принимать курсами не менее 2-х месяцев ежедневно. На Айхербе продаётся чеснок в капсулах — от него нет запаха. Ещё не забывать про закаливание — это эффективнее всех таблеток и БАДов. Также во время болезни не принимать ничего против температуры, например, парацетамол, потому что иммунитет должен работать. 

На iherb можно взять кошачий коготь, кору муравьиного дерева, оливковый лист, бузину, экстракт семян грейпфрута, серрапептазу, селен и пробиотики. 
В аптеке можно взять травы и заварить как чай (можно даже купить в пакетиках): солодку, шалфей, эвкалипт, астрагал, мята, фенхель, одуванчик, ромашку и календулу.
В магазине: чеснок, лук, имбирь, лимон и шиповник.