Чем заменить семечки на диете?

0 +1 -1
Катя спросил 6 месяцев назад
5 ответ
0 +1 -1
Заменялкин ответил 6 месяцев назад

Многие рекомендуют заменять орехами, семенем льна, тыквенными семечками, чиа и т. д. Это бесполезно, хотя можно для разнообразия. Калорийность примерно одинаковая.

Адекватная замена — сухофрукты: в среднем 250 кал/100 гр. Из-за калорийности много нельзя.

Лучшая замена — зелень, например, укроп, кориандр, петрушка, базилик, салат, шпинат, щавель, ревень и т. д. В ней почти нет калорий (около 35/100 гр).

0 +1 -1
Оксана И. ответил 6 месяцев назад

Пророщенной пшеницей, овсом, гречихой, чечевицей, тыквой, фасоли, ячменя и расторопши. Хоть в них и около 200 кал, зато они полезные, можно даже сказать лечебные. 

0 +1 -1
Ирина ответил 6 месяцев назад

Жвачка быстро перебьёт привычку к семечкам. Если не хотите химию жевать, то можно купить живицу в аптеке.

0 +1 -1
Сабина ответил 6 месяцев назад

Замороженными или свежими ягодами.

0 +1 -1
Gloria ответил 6 месяцев назад

Вяленое мясо, сушёные рыбки и кальмары. Одна упаковка долго уходит и насыщает неплохо. 

Ваш ответ

Пролистать наверх