Чем заменить семечки на диете?
Катя спросил 4 года назад У меня привычка когда смотрю фильмы или сижу за ноутом грызть семечки. Дело в том, что они жирные и калорийные. В день может 200-300 гр доходить, а это около 1000—1500 кал. Есть ли менее калорийная альтернатива?
Заменялкин ответил 4 года назад Многие рекомендуют заменять орехами, семенем льна, тыквенными семечками, чиа и т. д. Это бесполезно, хотя можно для разнообразия. Калорийность примерно одинаковая.
Адекватная замена — сухофрукты: в среднем 250 кал/100 гр. Из-за калорийности много нельзя.
Лучшая замена — зелень, например, укроп, кориандр, петрушка, базилик, салат, шпинат, щавель, ревень и т. д. В ней почти нет калорий (около 35/100 гр).
Оксана И. ответил 4 года назад Пророщенной пшеницей, овсом, гречихой, чечевицей, тыквой, фасоли, ячменя и расторопши. Хоть в них и около 200 кал, зато они полезные, можно даже сказать лечебные.
Ирина ответил 4 года назад Жвачка быстро перебьёт привычку к семечкам. Если не хотите химию жевать, то можно купить живицу в аптеке.
Gloria ответил 4 года назад Вяленое мясо, сушёные рыбки и кальмары. Одна упаковка долго уходит и насыщает неплохо.