Ольга спросил 1 месяц назад
Сижу на диете или пп
Утром омлет из 3-х яиц
Перекус фрукт банан
Обед
30г гречки( в сухом виде) и 100г куриной грудки
Вечером очень часто
300г творог2,5 + фрукт
Я его не очень люблю поэтому хочу заменить но не знаю чем?
1 ответ
Заменялкин ответил 1 месяц назад
Обычным сыром. Это отличный источник белков. В сыре много чего содержится, что есть в спортпите.
Если конечно нет непереносимости лактозы. Калорийность обычного сыра раза в 3-4 выше, чем тофу, поэтому если калораж слишком критичен в данной диете, то можно заменить зеленью, особенно шпинатом.
Ваш ответ
