Любым растительным. Попробуйте, например, льняное масло – в нём Омега-3 много.

Спредом, маргарином и другими пальмовыми маслами. Они рублей 20 стоят. Если нет разницы, зачем платить больше? 🙂

Майонезом, так гораздо вкуснее.

Молоко (можно порошковое) + яйца. Хотя масла, хотя бы чуть-чуть, лучше добавить.

6 шт. горячий отварной картошки, 100 мл. горячего молока, 1 шт. обжаренного лука, 1 ст. л. сахара и соль. Всё это растолките и будет вкусно.

Ничем не надо заменять! Картофель и масло – это калорийная бомба, она НЕИЗБЕЖНО скажется на фигуре. Тем более что картофель это быстрый углевод.

сметаной

Картофельным отваром. Сохраните немного водички, в которой её варили и добавьте туда специи.