Нет времени читать книги по саморазвитию? Подпишись на паблик Книганыча.
В нём собраны краткие идеи из книг, интересные цитаты и много юмора. Жми!
Наталья Геннадьевна спросил 3 года назад Ангиовит нужен как источник витаминов для профилактики сердечных заболеваний. В принципе, цена устраивает, но хотелось бы большей эффективности. Есть что-нибудь похожее на Iherb, может в какой-нибудь более лучшей форме для усвоения (я в этом не разбираюсь)?
Заменялкин ответил 3 года назад Рекомендую каждый витамин принимать отдельно, т. к. витамин В12 разрушает витамин В6. Желательно чтобы между приёмами была пауза не менее 2-х часов. Если производитель качественный, то сделает физическое разделение компонентов или разделит их усвоение по времени (подробнее об этом можно прочитать по ссылке выше).
Аналоги (витамины по отдельности):
- Пиридоксин (B6);
- Фолиевая кислота (B9);
- Цианокобаламин (B12) — одна из лучших форм для усвоения витамина B12: метилкобаламин.
Если всё-таки хотите купить именно комплекс витаминов, как в Ангиовите, посмотрите комплекс витаминов группы B. Из производителей — Thorne Research, Solgar или в крайнем случае Now Foods. Среди дешёвых неплох Thompson.
Наталья ответил 3 года назад Вы сдавали анализы на нехватку витаминов? Дело в том, что если питаетесь нормально с максимально разнообразным рационом, то витамины точно получаете. Именно в еде они натуральные и самые усвояемые, поэтому если уж покупать витамины, то сначала нужно сделать им условия для усваивания, как минимум сделать две вещи:
- Наладить микрофлору кишечника, принимая пробиотики.
- Наладить обменные процессы, принимая йод, лучше в виде спирулины и других водорослей.