Активный ингредиент Эссенциале форте Н: фосфолипиды из соевых бобов.
Аналог на айхербе: Фосфатидилхолин (специальная ссылка со скидкой или введите промокод DDQ9691 при оформлении заказа). Опробованная рабочая добавка: Now Foods, Лецитин, 1200 мг.

Я чередую лецитин и рыбий жир, около полугода пью одно, потом другое. Плюс одновременно принимаю расторопшу. 
И самое главное: соевый лецитин плохо влияет на мужское здоровье, поэтому лучше выбирать подсолнечный.