Аквадетрим — это витамин D3. Профилактическая доза: 500 — 1000 МЕ в сутки, если иное не назначил врач. Можно брать большую дозу и принимать раз в несколько дней, так предлагают делать некоторые производители.

Аквадетрим представляет собой витамин Д3 в жидком виде поэтому вам нужен примерно такой препарат (ссылка со скидкой).

Немного не в тему, но я почти избавилась от остеопороза не витамином д, а кальцием и стронцием. Стронций принимается утром натощак, а кальций вечером. Ни в коем случае не пить вместе, т.к. они так не усвоятся. Кальций можно в виде комплексов принимать, например, с витамином д, к, магнием и т.д. В эту связку неплохо кремний добавить, тем более, что он не такой дорогой. Только не берите кальций в форме карбоната, а то он плохо усваивается.
Курс не менее полугода, толку от одной банки не будет.
Ну и конечно не забудьте с врачом проконсультироваться, а то от долгого приёма кальция и побочка может быть.
 

Витамин Д относительно легко из пищи получить. Суточную норму можно получить съедая примерно 100—500 гр. рыбы. Плюс на солнышке чаще бывать. Зато это самая натуральная форма витамина Д.