Посоветуйте альтернативу пахты в спортивном коктейле

Вопрос-ответРубрика: Спорт/ Здоровье/КрасотаПосоветуйте альтернативу пахты в спортивном коктейле
0 +1 -1
Merry спросил 3 года назад
8 ответ
0 +1 -1
Заменялкин ответил 3 года назад

В идеале, пахта получается во время производства масла из сливок, но можно упростить – в стакан молока добавьте лимонную кислоту на кончике ножа или 1 ч. л. уксуса. Через 15 мин. пахта готова. Молоко, особенно для ваших целей, лучше использовать как можно большей жирности. Хотя можно использовать даже веганское. Лучше использовать сливки, сметану, йогурт и т. д. Или совсем не заморачиваться, а заменить пахту кефиром.

0 +1 -1
Спартак ответил 3 года назад

Лучше творог поешьте, можете томатной пастой заправить. В твороге много белка, он поможет быстрее восстановиться мышцам.

0 +1 -1
Кузьмин ответил 3 года назад

Не всё так просто, в НАСТОЯЩЕЙ пахте много холина, витамин В4. Он восстанавливает нервную систему, которую вы разрушили в тренировке, поэтому заменять его нужно либо БАДами, где он есть, либо продуктами, где его много – желток, печень, соя, горох и др.

0 +1 -1
Андрей ответил 3 года назад

BCAA

0 +1 -1
Izya ответил 3 года назад

наверное лучше йогурта с натуральной ягодой ничего не найдёте

0 +1 -1
Соня ответил 3 года назад

Молочной сывороткой или мацони.

0 +1 -1
ztz ответил 3 года назад

Можно тупо йогурт или сметану разбавить водой и получится пахта.

0 +1 -1
Злыдень ответил 3 года назад

Всё от цели зависит: набрать массу – белковый коктейль или любую пищу с высоким содержанием белка (не ранее, чем через 30 мин после тренинга), восстановиться – креатин и др. предтренинги, похудеть – выпейте настой кукурузных рыльц, это снизит жор после тренировки, можно сельдерей, пекинскую капусту или другую траву пожевать)

Ваш ответ

Пролистать наверх